Der gesunde Schlaf:

Schlaf braucht ohne Frage jeder! Die Frage ist nur, ob ihr Schlaf auch gesund ist. Der gesunde Schlaf hängt auch davon ab, in- und auf was Sie schlafen, darum sollte man beim Bettzeug nicht am falschen Ende sparen.

Wussten Sie eigentlich schon, daß wir Menschen fast ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen? Das bedeutet, ein Mensch der 90 Jahre alt geworden ist, hat davon ganze 30 Jahre mit Schlafen verbracht.
Diese Zeit benötigt der Körper dringend, um alle lebenswichtigen Funktionen des Organismus aufrecht zu erhalten. Denn hätte unser 90 jähriger Mensch diese 30 Jahre nicht im Schlaf zugebracht, wäre er mit an Sicherheit grenzender Warscheinlichkeit auch keine 90 Jahre alt geworden. Auf eine Formel gebracht, bedeutet dies, wer ausreichend und gesund schläft, lebt auch länger!

Im Tiefschlaf, der sogenannten **R.E.M Phase baut der Körper Nervengifte ab und entschlackt die Zellen. Der Schlaf stellt also keine verloren gegange Zeit dar, sondern ganz im Gegenteil. Der erholsame Schlaf ist eine der wichtigsten Phasen eines gesunden Lebens und daher extrem wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

**R.E.M bedeutet "Rapid Eye Movement" zu deutsch schnelles "Augenrollen". Diese Phase des gesundes Schlafes ist nach Studien zufolge die erholsamste.

Erholsamer Schlaf ist also eine der Grundvoraussetzungen für alle körperlichen, geistigen und seelischen Leistungen, mit denen unser Körper tagtäglich fertig werden muss. Man könnte auch sagen, Wer gut schläft hat mehr vom Leben und demzufolge mehr Spannkraft und Erfolg, sei es auf Arbeit oder im privaten Leben.

Müde Menschen wirken oft desinteressiert und können sich nicht konzentrieren. Durch fehlenden oder ständig falschen Schlaf erhöhen sich die Nervengifte im Körper und der Mensch wird schnell reizbar und teilweise agressiv und launisch, da die Aufnamefähigkeit des Gehirns stark beeinträchtigt ist und es dadurch schnell zu überforderten Situationen kommt.

Viele Menschen fühlen sich eigentlich unnötig matt, launig und abgeschlaft und kennen die Ursachen für Ihre Dauermüdigkeit gar nicht. Oftmals liegt es nur daran, das eine falsche Matratze oder ein falsches Kopfkissen benutzt wird. Ein altes Sprichwort sagt bereits "So wie man sich bettet, so schläft man". Also Betten Sie sich gut und gönnen Sie Ihrem Körper einen erholsamen Schlaf !

Oftmals reicht schon eine neue Matratze oder ein gutes Kopfkissen und man fühlt sich plötzlich am nächsten Morgen wie "neu Geboren" und ausgeschlafen. Man könnte auch sagen, kleine Ursache - große Wirkung !

Studien zufolge machen sich viel zu wenige und gerade junge Menschen um ihre Schlafstelle richtige Gedanken und müssen dann 10-20 Jahre später mit den (spät)Folgen jahrelanger benutzung falscher Bettwaren kämpfen.

Auch die Zeit, die ein Mensch seinen Alter entsprechend schläft ist maßgeblich für das allgemeine Wohlbefinden mit verantwortlich.

Hier eine kurze Übersicht, über die Schlafzeitbedürfnisse unseres Körpers:

Neugeborene = über 20 Stunden
Säuglinge = ca. 16-18 Stunden
Kleinkinder = ca. 12 Stunden
Schulkinder = ca. 10 Stunden
ab 20. Lebensjahr = 7-9 Stunden
ab 50 = ca. 6 Stunden